九九重阳 岁岁安康
为弘扬中华民族敬老、爱老的传统美德，关心关注老年人健康，传播“骨健康”理念，提高公众“骨健康”意识，普及骨质疏松症的科学防治知识，10月11日，哈医大二院在门诊楼一楼大厅举办了“重阳节暨世界骨质疏松日”爱心义诊活动。
上午8时30分，义诊活动正式开始。来自哈医大二院老年病科及骨科的8名专家在咨询台前与参加义诊活动的老年人及家属亲切交流，询问健康状况，了解就医需求。专家们耐心问诊，细心查体，并根据老年人身体状况给出综合评估及诊疗建议。3个小时内，专家们为百余名老年人提供了健康咨询与诊疗服务。
哈医大二院骨外科二病房陶天遵教授为患者义诊
哈医大二院老年病科五病房主任周萍教授耐心询问病史
哈医大二院骨外科六病房主任姬烨教授为患者义诊
哈医大二院老年病科五病房主任周萍教授介绍，我国骨质疏松症的防治面临患病率高，但知晓率、诊断率、治疗率低的“一高三低”严峻挑战。每年的10月20日是世界骨质疏松日，今年的中国主题为“管体重、强骨骼”，旨在向大家传递科学管理体重、强健骨骼的理念，来预防骨质疏松和脆性骨折的发生，以往人们只注意低体重对骨骼健康的影响，但越来越多的研究表明，低体重和过度肥胖都会对骨骼健康造成不利影响。
哈医大二院骨外科二病房李超主任医师为患者阅片
哈医大二院老年病科五病房裴丽春主任医师为患者答疑
哈医大二院老年病科二病房高强主任医师为患者义诊
低体重是骨质疏松和脆性骨折的重要危险因素，人体体质指数（BMI）如果低于19kg/m2，应积极通过增加能量摄入和加强运动等方式促进体重增加。人体在健康体重或体重适度增加时，体重与骨密度呈正相关，但体内脂肪含量过高时会导致骨转换失衡，使成骨细胞活性减低，破骨细胞活性增加，从而导致骨丢失加快，增加骨质疏松风险。尤其腹型肥胖人群，腹部脂肪量的增加与骨密度呈负相关。与此同时，超重、肥胖人群由于行动灵活性受限，在骨质疏松的情况下，更容易发生跌倒，导致骨折风险明显增加。
哈医大二院老年病科二病房王丽萍副主任医师了解患者的健康需求
哈医大二院老年病科五病房孟松艳副主任医师对患者进行健康指导
专家表示，肌肉量也与骨密度有着明显相关性，负重运动和力量训练是对骨骼健康最有益处的运动，比如跑、跳绳、爬山、打球等都是很好的负重运动，对于老年人来说，可选择游泳，因为水浮力可以减缓负重关节的冲击力道，强大的阻力还可以锻炼肌肉，使用弹力带训练也是一种有效的抗阻运动。
专家强调，合理营养也同样重要，我国推荐成人元素钙摄入量为800mg/天，50岁及以上人群推荐摄入量为1000～1200mg/天，患有骨质疏松症的人群推荐每天摄入1200mg的钙，可以选择牛奶、大豆、虾皮、海带、花生、黑芝麻等天然富含钙的食物，但要注意每天钙的摄入量不要超过2000mg。骨质疏松症患者补充维生素D的推荐剂量为600～800 IU/d，另外还应重视维生素K的摄入。
哈医大二院老年病科五病房护士长林爽指导患者进行握力测量
义诊团队合影
值此重阳节和世界骨质疏松日之际，周萍教授呼吁老年人积极参与到“管体重、强骨骼”的健康行动。养成健康的生活习惯，规律运动，循序渐进，长期坚持；均衡营养，保证每日蛋白质的摄入，并注意补充钙质和维生素D；重视和预防跌倒；尽早识别骨质疏松症，在专业医生的指导下，选择治疗骨质疏松症的治疗方案，提高生活质量，远离骨折风险，拥有幸福晚年。
